Stress
Feierabend ohne Erholung: Liegt es an der Führung?
03. Dez. 2025
Erholung von der Arbeit ist für Arbeitnehmende essenziell, um langfristig leistungsfähig zu bleiben und ihr individuelles Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Führungskräften kommt bei der Sicherstellung der Erholung von Arbeitnehmenden eine zentrale Rolle zu. Doch gibt es auch Verhaltensweisen von Führungskräften, die Erholungsprozesse ihrer Mitarbeitenden erschweren?
Nachhaltige Erholung – wie Urlaub länger wirkt
19. Nov. 2025
Kaum zurück bei der Arbeit – und schon fühlt sich der Urlaub wie eine Ewigkeit her an? Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, warum das so ist, wie Sie im Urlaub wirklich abschalten, ohne krank zu werden, und was Sie tun können, damit die Erholung länger anhält: Wer gezielt auf bestimmte Erholungsfaktoren achtet, kann nicht nur tiefer entspannen, sondern auch verhindern, dass die Urlaubseffekte schnell wieder verpuffen.
Ressourcen und Anforderungen im Job erfassen mit dem ReDema
03. Sep. 2025
Mit der dynamischen Arbeitswelt und „New Work“ gehen sowohl Chancen als auch neue Belastungen einher. Der ReDema-Fragebogen (Resources and Demands at Work) stellt ein wissenschaftlich fundiertes und zugleich praxisnahes Instrument dar, das Beschäftigten und Unternehmen zeigt, wo Belastungen liegen und wo wertvolle Ressourcen vorhanden sind.
Das ganze Bild sehen: Nicht-berufliche Burnout-Ursachen
12. Juni 2024
„Burnout“ als scheinbar rein berufsbedingte Erschöpfungsdepression ist in aller Munde. Doch dies ist nur die halbe Wahrheit dieser Erkrankung. In der Regel steckt mehr dahinter und nur, wenn man dies erkennt, ist eine langfristige Genesung möglich.
Nachgefragt: Was machen eigentlich Gesundheitspsycholog:innen?
17. Apr. 2024
„Ein Betrieb ist nur so gesund wie seine Mitarbeiter“, schreibt Julia Scharnhorst, Gesundheitspsychologin und Unternehmensberaterin, auf ihrer Website. Warum das so ist und wie psychologische Fachkräfte betriebliche Gesundheit fördern können, erzählt sie uns im Interview.
„Wer Ängste nicht anschaut, kann auch nicht aktiv mit ihnen umgehen“
01. Feb. 2023
Schaut man sich in der Welt um, gibt es viele Gründe, um besorgt oder ängstlich zu sein: Auf die Pandemie folgt die Inflation, der Klimawandel schreitet voran und Transformation erscheint vielen Unternehmen unabdinglich, um weiterhin zukunftsfähig zu sein. Doch Ängste mindern die Leistungsfähigkeit von Arbeitnehmenden. Prof. Dr. Julia Schorlemmer und Andreas Steffen untersuchen derzeit in der NEGZ (Nationales E-Government Kompetenzzentrum)-Kurzstudie „Angst im Wandel”, warum Organisationen die Ängste ihrer Mitarbeitenden ernst nehmen sollten und worauf es dabei ankommt.
Wie man auch unter Stress klug entscheidet
13. Apr. 2022
Viele Ratgeber befürworten es, bei Entscheidungen auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Emotionen sind als Ratgeber für die Entscheidungsfindung jedoch schlechter geeignet als ihr Ruf es vermuten lässt. Für gute Entscheidungen braucht es in den meisten Fällen analytisches Denken. Unser roter Faden hilft Ihnen dabei, auch in Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren und klug zu entscheiden.
So reduzieren Unternehmen pandemiebedingte Stress-Faktoren
22. Dez. 2021
In der Corona-Krise droht nicht nur Gefahr durch ein neuartiges Virus, auch private Sorgen und beruflicher Stress treiben viele Beschäftigte an ihre Grenzen. Das in diesem Artikel vorgestellte Rahmenprogramm hilft Unternehmen dabei, gegen kontraproduktive pandemiebezogene Stressoren vorzugehen – auf individueller, Team- und Organisationsebene. Denn ein modernes Unternehmen kann nur ganzheitlich gesund werden, wenn seine Mitarbeitenden an erster Stelle stehen.
Sich gesund meditieren
12. Mai 2021
Positive Gefühle können das Wohlbefinden steigern und uns vor gesundheitsschädlichem Stress schützen. Wie mehrere Forschungsteams seit einigen Jahren herausfanden, könnten positive Gefühle sogar ein Schlüsselfaktor sein für die stärkende Wirkung von Meditationen. Welche Mechanismen hierbei greifen und welche Meditationsformen man praktizieren kann, um gesund durch den stressigen Alltag zu kommen, ist das zentrale Forschungsthema der Wohlbefindensforscherin Barbara Frederickson der University of North Carolina.
Mit Humor gegen den Stress – so klappt es!
13. Aug. 2020
Sie fühlen sich überrollt von Aufgaben und E-Mails, müssen eine Deadline einhalten und stehen unter Zeitdruck? Dann lachen Sie doch mal! Häufiges Lachen im Alltag kann helfen mit stressreichen Erlebnissen besser umzugehen. Wie Sie diese Wunderwaffen praktisch anwenden, lesen sie im folgenden Artikel.
Sechs Tipps gegen digitalen Stress
04. Aug. 2020
Unsere Arbeitswelt wird immer digitaler. Dies hat auf der einen Seite Vorteile. So kann sich Erwerbstätigen beispielsweise die Chance bieten, einen größeren Entscheidungsspielraum zu nutzen. Aber auch Arbeit und Familie können besser miteinander vereinbart werden, wenn wir ortsunabhängig arbeiten können.
Ein Fünftel aller Arbeitnehmenden digital gestresst
10. Okt. 2019
Wie hoch ist der digitale Stress in Deutschland, was beeinflusst ihn und wer ist besonders gefährdet? Das wollten die Forschenden für das vom Bundesforschungsministerium geförderte Projekt „Prävention für sicheres und gesundes Arbeiten mit digitalen Technologien“ (PräDiTec) erfragen. Sie haben dabei zwölf verschiedene Belastungsfaktoren identifiziert: Dazu gehören beispielsweise der gefühlte Zwang zur Omnipräsenz, das Gefühl der ständigen Erreichbarkeit und eine erwartete kürzere Reaktionszeit durch das Auflösen der Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben. Bemerkenswert ist nicht nur, dass jeder dritte Befragte mindestens einem der Belastungsfaktoren stark bis sehr stark ausgesetzt ist, sondern auch, dass fast jeder Fünfte aufgrund eines Belastungsfaktors sehr starken digitalen Stress wahrnimmt. Als stressig werden auch Unterbrechungen und Ablenkung durch digitale Medien empfunden. Außerdem fühlen sich viele Menschen mittlerweile als „gläserne Person“, weil sie ihre Privatsphäre durch die berufliche Nutzung digitaler Technologien und Medien in Gefahr sehen.
